Четверо друзей решают сбежать от городской суеты и снимают уединенный домик на озере. Казалось бы, идеальные выходные: природа, тишина и никаких забот. Но спокойствие заканчивается, когда появляется хозяин дома по имени Тэд. Этот парень — настоящий фанатик здорового образа жизни, бодибилдер с маниакальной улыбкой.
Поначалу Тэд кажется просто дружелюбным чудаком. Он навязчиво предлагает гостям свои протеиновые коктейли, учит их правильно качать пресс и постоянно рассказывает о пользе сыроедения. Компания пытается вежливо отмахиваться, но Тэд не отстает. Он появляется в самый неподходящий момент, когда друзья пытаются выяснить свои старые обиды и любовные треугольники.
С каждым часом его внимание становится все более жутким. Тэд начинает следить за каждым шагом гостей, комментирует их еду, критикует фигуры и навязывает свои тренировки. Попытка запереться в доме ни к чему не приводит — хозяин знает каждую щель. Друзья понимают, что они в ловушке, и их отдых превратился в адский фитнес-марафон.
Кульминация наступает, когда Тэд решает, что его гости недостаточно здоровы, чтобы покинуть его владения. Он берется за них всерьез, превращая домик в импровизированный тренажерный зал, где отжимания — это наказание, а бег вокруг озера — попытка выжить. Друзьям придется объединиться, чтобы сбежать от этого качка с нездоровой одержимостью.